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Dans mon panier hivernal, j’ajoute de la vitamine D
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Dans mon panier hivernal, j’ajoute de la vitamine D
Elément essentiel pour notre santé, la vitamine D fixe le calcium sur nos os, favorise notre système immunitaire et est l’ami de notre cerveau.
Pour en faire le plein, il suffit de se poser 10 minutes au soleil. Durant les périodes automnales et hivernales, il peut être recommandé de se supplémenter en gélules D2 ou D3.
L’alimentation est aussi le moyen phare pour ne manquer de rien. Vous trouverez de la vitamine D dans les poissons gras principalement, tels que le hareng, la sardine, le maquereau et les anchois.
Certains aliments peuvent également être enrichis comme les laits d’origine animale ou végétaux, les céréales ou encore les yaourts.
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