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Conseils pour rester hydraté en été
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Conseils pour rester hydraté en été
Vous vous demandez peut-être comment resté hydraté en été ?
Pendant l'été, les fortes chaleurs pointent souvent le bout de leur nez ! il faut donc penser à s’hydrater régulièrement. En effet, l'eau est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Elle permet notamment de maintenir sa température et d’éliminer des toxines.
Voici les recommandations de nos diététiciennes pour lutter contre la désydratation :
- Il est conseillé de boire 6 à 8 verres (soit 1,5 à 2 litres) d’eau par jour
- La sensation de soif s'estompe avec l'âge : à partir de 55 ans, il convient de veiller à s’hydrater régulièrement dans la journée
- Certains aliments sont particulièrement riches en eau et permettent de maintenir une bonne hydratation : le concombre, la tomate, le céleri branche, la courgette, la pastèque, la fraise, le melon, les agrumes
N’hésitez donc pas à suivre ces conseils afin de lutter contre les chaleurs estivales.
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